Групова психотерапія, психодинамічна група - метод дослідження групових процесів, які постійно змінюються у взаємодії між учасниками групи. У психодинамічній груповій психотерапії беруть участь в середньому від 6 до 9 чоловік.
Перевага групової терапії полягає в тому, що ми можемо відображати різні, часто неусвідомлені аспекти один одного. Інші сприймають Інше та Відмінне. І це може стати для нас чудовою можливістю.
Аналітик в групі дбає про «динамічне управління рамками». І це дозволяє вам почувати себе досить впевнено, щоб брати участь і відкритися для процесу і групи. Внутрішні і зовнішні конфлікти можуть бути оброблені всередині захищених рамок. Так виникає внутрішній розвиток кожного учасника, так і групи в цілому.
У групі можна спільно обробляти те, що стає темою групи. Те, як кожен з нас наближається до теми групи, може бути дуже різним. Часто мова йде про теми «брати участь і розмежовувати», «показувати і відкривати», а також про «можливості захистити себе»; відчувати себе «унікальним і автономним, а також належати…» та ін . Цілі полягають в тому, щоб полегшити симптоми, усвідомити, що щось «прийняти», щось «прийняти і змінити». Це про пошук правильного шляху разом з іншими. Відповідно шляхи індивідуальні і дуже різні.
Психодинамічна група для тих, хто хотів би побачити свої обмеження, відмовитися від запланованої перспективи і побачити себе а-перспективним і а-раціональним, (але не плутати з ірраціональністю), що не завадить у встановленні більш продуктивної комунікації і первородної довіри, які так необхідні в житті. Для тих, хто не бажає заощаджувати час, а віддатися ходу часу, хто здатний плисти проти течії. Справжнім життям володіють ті, чиї серця люблять.
Чим може допомогти психодинамічна група:
- група вирішує конфлікти, коли є складнощі у взаєминах з людьми і є потреба в них розібратися. У групі можна зрозуміти, що ви робите з іншими людьми (або дозволяєте іншим людям робити з собою), що призводить до певного сценарію взаємин, у чому ваш внесок в розвиток цього сценарію і як можна діяти інакше, співвіднесеність психологічного стану і прийняття рішень;
- в групі можна не тільки отримати уявлення про те, як влаштовані ваші взаємини з іншими людьми, а й пробувати вибудовувати їх по-іншому, інакше спілкуватися, ризикувати, чинити по-іншому, ніж ви звикли, і отримувати зворотній зв'язок від учасників і ведучого ( їх), коригувати свої неефективні дії і вчитися робити спілкування якісніше, що поступово призводить до психологічного зростання;
- в групі можна ділитися своїми труднощами і отримувати відгуки від інших учасників та їх підтримку, а також допомогу і підтримку ведучого ;
- група виконує також навчальну функцію. У групі можна отримати психологічні знання і навички, корисні для життя;
- за допомогою групи стає можливим більше дізнатися про себе і про інших людей, краще розуміти себе та інших людей, краще чути себе і інших людей;
- за допомогою групи людина може скористатися своїм власним опором, для того, щоб перетворити його на дослідження;
- груповий досвід дозволяє проникнути в область емоційності і необхідної близькості;
- те що в повсякденному житті ми не ізольовані від інших людей, тому група - це зріз нашого життя, той же світ, тому група - це один з найефективніших видів дослідження;
динамічна група - це «маленьке життя», модель реального життя. Це процес взаємодії. Іншими словами, спілкуючись в групі ви починаєте розуміти, що все, що відбувається,
- схоже на те, що відбувається у вашому житті. З однією важливою відмінністю - інші учасники говорять вам те, про що близькі або значущі воліють мовчати.
- група, як «система дзеркал», що дає об'ємне уявлення про себе. Досвід відносин з іншими людьми, отриманий в динамічній групі, стане вам великою допомогою в звичайному житті. Інакше кажучи, динамічна група є тим середовищем, в якій тренується ЕІ. Емоційний інтелект є здатністю правильно тлумачити обстановку і надавати на неї вплив, інтуїтивно вловлювати те, чого хочуть і чого потребують інші люди, знати їх сильні і слабкі сторони, не піддаватися стресу і бути привабливим ».
.
На додаток до вербалізації можуть бути корисними також орієнтовані на досвід і уяву техніки та вправи.
У моїй практиці я проводжу групову терапію в наступних формах:
- Короткострокова і довгострокова групова психотерапія
- Групи зустрічей
- Тематичні групи
- Батьківські групи
- Групи для пар
- Кіногрупи