Групповая психотерапия, психодинамическая группа – метод исследования групповых процессов, которые постоянно изменяются во взаимодействии между участниками группы. В психодинамической групповой психотерапии принимают участие в среднем от 6 до 9 человек.
Преимущество групповой терапии заключается в том, что мы можем отражать разные, часто неосознанные аспекты друг друга. Другие воспринимают Иное и Отличительное. И это может стать для нас отличной возможностью.
Аналитик в группе заботится о «динамическом управлении рамками». И это позволяет вам чувствовать себя достаточно уверенно, чтобы участвовать и открыться для процесса и группы. Внутренние и внешние конфликты могут быть обработаны внутри защищённых рамок. Так возникает внутреннее развитие каждого участника, так и группы в целом.
В группе можно совместно обрабатывать то, что становится темой группы. То, как каждый из нас приближается к теме группы, может быть очень различным. Часто речь идет о темах «участвовать и разграничивать», «показывать и открывать», а также о «возможности защитить себя»; чувствовать себя «уникальным и автономным, но и принадлежащим» и др.. Цели заключаются в том, чтобы облегчить симптомы, осознать, что-то «принять», что-то «принять и изменить». Это о поиске правильного пути вместе с другими. Соответственно пути индивидуальны и очень различны.
Психодинамическая группа для тех, кто хотел бы увидеть свои ограничения, отказаться от запланированной перспективы и увидеть себя а-перспективным и а-рациональным, (но не путать с иррациональностью), что не помешает в установлении более продуктивной коммуникации и первородного доверия, которое так необходимо в жизни. Для тех, кто не желает экономить время, а отдаться ходу времени, кто способен плыть против течения. Настоящей жизнью владеют те, чьи сердца любят.
Чем может помочь психодинамическая группа:
- группа разрешает конфликты, когда есть сложности во взаимоотношениях с людьми и есть потребность в них разобраться. В группе можно понять, что вы делаете с другими людьми (или позволяете другим людям делать с собой), что приводит к определенному сценарию взаимоотношений, в чем ваш вклад в развитие этого сценария и как можно поступать иначе, соотнесенность психологического состояния и принятия решений;
- в группе можно не только получить представление о том, как устроены ваши взаимоотношения с другими людьми, но и пробовать выстраивать их по-другому, иначе общаться, рисковать, поступать по-другому, чем вы привыкли, и получать обратную связь от участников и ведущего(их), корректировать свои неэффективные действия и учиться делать общение качественнее, что постепенно приводит к психологическому росту;
- в группе можно делиться своими трудностями и получать отклики других участников и их поддержку, а также помощь и поддержку ведущего(их);
- группа выполняет также обучающую функцию. В группе можно получить психологические знания и навыки, полезные для жизни;
-с помощью группы становится возможным больше узнать о себе и о других людях, лучше понимать себя и других людей, лучше слышать себя и других людей;
- с помощью группы человек может воспользоваться своим собственным сопротивлением, для того, чтобы превратить его в исследование;
- групповой опыт позволяет проникнуть в область эмоциональности и необходимой близости;
- так как в обыденной жизни мы не изолированы от других людей, группа – это срез нашей жизни, тот же мир, поэтому группа – это один из самых эффективных видов исследования и терапии.
- динамическая группа – это «маленькая жизнь», модель реальной жизни. Это процесс взаимодействия. Другими словами, общаясь в группе вы начинаете понимать, что все, что происходит, похоже на происходящее в вашей жизни. С одним важным отличием – другие участники говорят вам то, о чем близкие или значимые предпочитают умалчивать.
- группа, как «система зеркал», дающая объемное представление о себе. Опыт отношений с другими людьми, полученный в динамической группе, станет вам большой помощью в обычной жизни. Говоря иначе, динамическая группа является той средой, в которой тренируется ЭИ. Эмоциональный интеллект - является способностью правильно истолковывать обстановку и оказывать на неё влияние, интуитивно улавливать то, чего хотят и в чём нуждаются другие люди, знать их сильные и слабые стороны, не поддаваться стрессу и быть обаятельным.
В дополнение к вербализации могут быть полезными также ориентированные на опыт и воображение техники и упражнения.
В моей практике я провожу групповую терапию в следующих формах:
- Краткосрочная и долгосрочня групповая психотерапия
- Группы встреч
- Тематические группы
- Родительские группы
- Группы для пар
- Киногруппы